養生之道

晚上8： 00才吃晚餐就算宵夜了！你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？ 小心喔！根據統計國內70%的人具有酸性體質 ..........酸性體質有一個很大的特徵， 吃愈好 得慢性疾病的機率就會很高。
因為 體質變酸， 酵素作用會受到阻礙， 內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友， 一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物， 事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟， 要找出問題的根源是去 改變你的體質， 才是根本解決之道。 (人體應呈現弱鹼才好)
《熬夜會使體質變酸》晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒， 用內分泌燃燒產生的 毒素會很多，會使體質變酸， 通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜， 若非要熬夜， 一星期以一次為限 ！
熬夜時不要吃肉， 這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》時常交際應酬的生意人，通常壽命較短， 易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8 ：00再進食就稱做宵夜。 吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損， 因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態， 因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體
《早起的人身體好》人體在凌晨4： 30，體溫達到最低點，血液循環最慢， 因此古時候練功的人在4：30以前就起床。 如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少， 變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸 》一天三餐中， 早餐佔了70 分。
可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐， 更糟的是養成吃宵夜的習慣， 這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐， 學習如何吃早餐。 早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物， 才足夠你一天的消耗量。
《 精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤， 因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物， 這種人的 腸子老化的特別快，肝功能差， 大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素， 會導致腸子功能變差，甚至萎縮， 你所吃的食物變成了毒素， 使你體質變酸，慢性病也開始。