接觸火源時，請不要戴著隱形眼鏡

請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友在烤肉，或任何有可能接觸到火源的 地方，請將你的隱形眼鏡拿掉！

聽過一件很可怕的事情發生在Malacca,… 有一天，一個21 歲男生戴著隱形眼鏡去三加一個烤肉聚會! 就在他開始以木炭生火之後的幾分鐘內，他突然大叫，然後很痛苦的跳來跳去，在地上打滾… 全場的人都嚇呆了，沒人知道究竟發生了什麼事 ?大家趕緊送他到醫院，醫生說，他永遠都看不見了！原因是：隱形眼鏡是用塑膠製成的，而就在他生火的同時，過熱的溫度熔化了他的隱形眼鏡！所以請告訴你身邊的朋友烤肉及接觸火源時，請不要戴著隱形眼鏡！！

請用左耳聽電話

使用手機/ 行動電話時，請用『左耳』聽話筒，因為如果你用右耳的話， 會直接影響到大腦。

吃泡乗譿ﾘ記！千萬不要煮乗諶桾咊ｲ味包

喜歡吃泡麵的切記！切記！切記！

千萬不要在煮麵時放調味包！ 還是熄火後再放調味包吧！！

吃泡麵切記切記！千萬不要煮麵時放調味包，因為調味包亦是味精的一種（部份調味包比味精更濃），當味精加熱至100℃ 【水的沸點亦是 100℃】或煮超過10分鐘之後便會轉變為焦麩胺酸，此物質有 致癌作用，對神經毒害會較大，長期食用會造成 神經系統慢性中毒，導致癌症之發生。(我看是死定了啦。)(趁現在還有人要，趕緊先上網站預售木乃伊算了。免得到時被搶去火化咧。就不值錢。 ) 如果不信可以去超級市場買一包泡麵，看一下其 背面說明，有無教你在滾水的情況下放調味包，還是熄火後再放調味包吧 ！！

( 餓昏的饞嘴人那有時間慢慢看需放大鏡才看得清楚的重要說明？
不想當鬼的無聊者才會去看吧。真是鬼打牆的說明！)

一種叫「理所當然」的習慣

一種習慣叫「理所當然」上了一天班，回到家裡，丈夫只會粗聲粗氣的說：「飯煮好了沒？我餓死了。」對妻子的忙碌辛苦視而不見。
有一天，丈夫帶著未婚獨居的同事回家，同事一進門，老婆接過兩人的公事包和外套，丈夫還是老話：「飯煮好了沒？」
同事卻說：「大嫂，對不起，麻煩你了。」
看到一桌熱騰騰的飯菜，同事感動的差點掉下淚來：「一回家就有熱飯熱菜可吃的感 覺真好！哪像我，每天回家都只有冰冷的牆壁迎接我。」
然後埋頭拼命吃菜，彷彿一輩子都沒吃過飯的；對老婆的手藝讚不絕口，一盤簡單的炒青菜都被他說得像什麼山珍海味的。
老婆眉開眼笑，不斷的夾菜給同事，還說：「請用。」老公反而被冷落一邊。
吃完飯，老公照例拍拍屁股，想移到客廳沙發看電視、聊聊天，正想開口叫老婆倒茶；那個不識好歹的同事，竟然幫忙收拾碗筷，還不忘跟老婆道謝：「大嫂，謝謝你 費心做這麼豐盛的晚餐請我。這些碗盤我來洗就好。」老婆當然不會讓客人洗碗。
這時，丈夫說：「泡茶。」
雞婆的同事居然說：「大嫂，你告訴我茶葉在哪裡，我自已來就好。」 同事走了之後，老婆一邊洗澡一邊唱歌。
丈夫問你為什麼那麼高興？
老婆說：「我煮了十幾年的菜給你吃，你從來也沒有跟我說一聲謝謝。吃完飯不但不幫忙洗碗，還要我泡茶侍候你。你看看你那個同事多懂事。」
老公回答：「因為他第一次來我們家啊，因為他不認識你啊，你等著看好了，看他結婚之後，會不會跟老婆說謝謝。」
為什麼？為什麼面對至親的人，我們總覺得一切都是理所當然，而忽略了最基本的禮貌和感謝？
老婆為什麼一定要煮飯？因為那是她的工作、她份內的事？因為她愛你。
丈夫為什麼要辛苦工作受到老闆指責、剝削仍然不敢辭職？因為他愛你。
愛不是理所當然，愛是得來不易。
有人說，女人最傻，只要你給她一句讚美、一句感謝，她就會無怨無悔的為你做牛馬。
其實男人也是。在家的時候，放一缸熱水，接過他沈重的公事包，跟他說聲：老公你辛苦了。他在辦公室受到再大的委屈，也忘的一乾二淨。
只是一句讚美，只是一句「請、謝謝、對不起」，愛情裡多了多少甜蜜和安慰？下一次，別忘了對你的愛人說：謝謝你。
幸福的長相：一句平凡的話語，卻有著神奇的力量。
靜思語處理事情，感情要蘊藏在理智中；與人相處，則要把感情表現在理智上。In handling matters, let your mind influence your heart. In dealing withpeople, let your heart influence your mind.
知識、習慣兩者是跟隨人最久的無形事物，知識隨著學習而不斷的增進，習慣隨著生活環境、交友而有好有壞。
許多的壞習慣不用他人提醒，自己多多少少也有所知覺，而…「理所當然」的習慣卻是連旁人指出後都常常無所自覺 (親人常說，若以後沒我幫你處理事情時你就知道了)，而當失去時，才恍然大悟了解到「你就知道了」這句話的深沉含義而後悔不已。
人最常犯的錯誤就是愈是親密的人愈是看不見對方的好，總是覺的旁人的付出是理所當然的，自己卻連一點感謝的「言、行、舉止」都沒有。
人一生中需要兩種糧食，一種能填飽肚子，一種則是溫暖心靈，當家人為您我填飽肚 子時，記的也要溫暖一下家人的心靈。

CPR - Complete

癌症

人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。
但很奇怪的是，癌無論用鈷 60 或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。
另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。 !
人類的聰明連登陸月球也都已經成功，但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖，另外找第三條路？
癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。長期素食、且生活接近然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，生活接近自然的佛寺僧尼，由於體質都偏屬優質弱鹼性，所以尚沒有發現罹患癌症的病例。因此大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下，癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。建議你從現在起少吃酸性的葷食類，多吃鹼性食物，另外可吃綠藻和帶殼菱角湯，改變你的體質，並勵行接近自然的良好生活規律願上帝祝福你。」
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關心自己也要關心別人， 85 ﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35 ～ 7.45 左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示 85 ﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
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酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤。
2. 香港腳。
3. ! 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。
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為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a ）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c ）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b ）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c ）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。
d ）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
3. 情緒過於緊張
a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4. 肉體的緊張
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a ）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
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b ）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c ）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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附錄：常見食物的酸鹼性
1. 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚 , 泥鰍。
4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

十九種不好的習慣 ♡

1. 起床先疊被人體本身─ 也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145 種，從汗液中蒸發的化學物質有151 種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

3. 飯後鬆褲帶
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4. 飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

5. 飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫" 纖維芽細胞生長因子" 的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

6. 空腹吃糖
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7. 吃太鹹的食物
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8 .留鬍子
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4 ．2 倍。如果下巴留有鬍子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2 倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50 倍。

9. 蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

11. 強忍小便
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12. 伏案午睡
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13. 俯睡
俯睡使脊柱彎曲, 增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

14. 睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15. 睡前不刷牙
睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

16. 睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

17. 熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50 ％，三氯化烯高達80 ％。

18. 賭博
賭博之所以有害於一個人的身心健康， 是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博， 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態， 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19. 生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。( 嚴方)

牛奶可治脾氣暴躁

專家：降低不安情緒

牛奶可治脾氣暴躁

專家最新研究結果指出，牛奶是“醫治”脾氣暴躁、精神壓力的最佳“良方”。博特拉大學生科及食品技術學院專家蘇海拉莫哈末說，除了牛奶，其他含豐富鈣質的食物也可降低不安情緒。
“雖然醫學上還未確定牛奶能降低情緒，但根據我們的統計，顯示牛奶對人類的神經系統會產生作用，它也會使大腦休息。 “我們已證實鈣可提升身心健康，容易煩躁的原因是缺乏鈣質。” 她表示，嬰兒在喝了牛奶后很快就入睡；女人來月經后，也容易發脾氣，因為女生在這時最需要補充鈣質。

注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。 只是很多 時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒 期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭 - 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較 不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
鼻子 - 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是 胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴- 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所 引起的。
左邊 臉頰- 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況右邊 臉頰- 可能是肺部功能失常。
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲 色澤- 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。指甲 的韌度 - 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示 指甲不健康。指甲 板是否光滑 - 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。周圍 皮膚- 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵指甲 過白-慢性貧血或肝、腎有問題。白斑- 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。容易 破裂 - 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。指甲 過黃 - 缺乏維他命 E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問 題。維他命 E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。凹凸 不平 - 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！唇色 蒼白- 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。唇色 青紫- 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。唇色 淡黃- 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。唇色 紅紫- 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！份量- 每次以兩三條為適量。形狀- 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。氣味- 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。顏色- 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。硬度- 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

午夜 12:00 ~ 1:00 (淺眠 期) - 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00 (排毒 期 )- 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨 3:00 ~ 4:00 (休眠期 )-重症病人最易發病的時刻， 常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。

上午 9:00 ~ 11:00 (精華 期 )-此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午 12:00 ~ 1:00 (午休 期 )-最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午 2:00 ~ 3:00 (高峰 期)- 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午 4:00 ~ 5:00 (低潮 期)- 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午 5:00 ~ 6:00 (鬆散 期)- 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上 7:00 ~ 8:00 (暫憩 期 )- 最好能在飯後 30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓 解一日的疲倦困頓。

晚上 8:00 ~ 10:00 (夜修期)- 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時 進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上 11:00 ~ 12:00 (夜眠 期)- 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷， 那可得不償失哦！

Pimples

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