露背装、裸肩装、迷你裤……当健康、诱人的肌肤像一道道风景出现在眼前的时候，我们开始意识到：以往洗个澡就草草了事的单纯护理已经不能满足身体的需要，那就揭开诱人肌肤的护理秘密吧，让自信“暴露”在阳光下。
家庭美体篇
Ａ、背部护理
理想状态：光滑细腻，脊椎笔直，无粉刺等疤痕，无肥厚赘肉。
家庭保养方案：
方案一 拥有完备的家庭美背产品
１、背部清洁品：一定要清楚你是干性、油性、中性还是敏感性肌肤。身体肌肤和脸部一样，也是各有所需，因此，要根据自己肌肤特点来选择适合自己的背部清洁产品。
２、去角质磨砂膏：选择颗粒比较粗的去角质乳，可以更彻底地去除背部残留的污垢。若能配合一些沐浴用具，如沐浴海绵或丝瓜络，既能完成背部和全身的清洁工作，更能达到祛除疲劳的效果。
３、敷背产品：敷背的目的是紧缩毛孔，均匀肤色，保湿和控制背部油脂的分泌，通常１个星期做１２次就可以。
４、身体化妆水：在没有特别做背部保养的时候，洗完澡就喷上身体化妆水吧！对身体油脂的分泌有很好的控制效果。
方案二 每日保养步骤
１、洗完澡后，从去角质开始保养背部肌肤。
２、取适量的去角质产品，在背部以打圈的方式清除角质。
３、在背后涂上一层敷泥，必要时可以请家人代劳。
４、静待１０１５分钟后将敷泥清洗干净。
５、喷上身体化妆水，美背保养完成。
Ｂ、胸部护理
理想状态：前胸肌肤平滑润泽，无肥厚感和胸口粉刺。
家庭保养方案：
方案一 改善现状
１、对付湿疹：当项链等饰品接触颈部皮肤时，可能会对皮肤造成刺激或过敏现象。此外，过多汗水也容易对颈部形成刺激，而这些状况都有可能使颈部产生发红、发痒的皮疹。补救方法：尽量避免颈部大量出汗，如果对金属物品过敏，就应避免接触金属产品，不要佩戴项链，如此就可以减少湿疹情况的产生。
２、对付胸口痘痘：胸口附近分布许多皮脂腺，油脂分泌也较旺盛，所以会像脸部一样长痘痘。补救方法：除了保持胸口洁净，严重时还要用口服及外用药物治疗，而果酸换肤亦能辅助改善痘痘与痘痘问题。
３、对付微菌性毛囊炎：天气闷热时，胸口可能会均匀散布一粒粒痘痘，每一粒都非常均匀，不像青春痘般大小不一或有脓，这种情况称为微菌性毛囊炎。补救方案：主要方式是口服抗微菌药，并保持皮肤干爽透气，避免胸口闷热。
方案二 细心呵护
１、保持胸口肌肤的干净，在炎热的季节需要每天清洁。
２、可选用含海藻成分的脱角质乳，只要将脱角质乳抹在皮肤上，停留２３分钟后轻轻揉搓，便可将表皮不健全的角质去处，不但无紧绷感，而且有软化角质的作用。
３、沐浴后，在身体干净、毛细孔微微张开时，抹上含有弹力素、蛇麻草、树脂胶等成分的胸部保养品，再配合适当的按摩与轻轻拍打，帮助保养品吸收。
４、不要过分曝晒胸口肌肤。
Ｃ、腿足护理理想状态：大小腿肌肉结实，无松弛和赘肉。小腿肚与脚踝粗细之差约为１５厘米，腿部及脚部肌肤白皙光滑，趾甲修理整齐，有粉色光泽。
家庭保养方案：
方案一 沐浴呵护
腿部肌肤也需要日常呵护保养、清洗、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，１周２次为佳。磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长，泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。
方案二 按摩健美
体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买有减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐，纤体产品中的有效成分能够帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。具体按摩方法如下：
１、沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿及臀部，涂上纤体霜或美体霜。
２、以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。
３、用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体中的毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
方案三 美足护理浸足：将双足浸泡在热水中约５分钟，然后从脚踝开始往上按摩，再从膝下往下揉捏至脚踝。重复５－６次。以此来缓解疲劳并消除脚踝四周的脂肪，使其变得结实纤细。浴足：养成浴足时使用香料油或浴油的习惯，也可以在浴足后涂抹一些护肤油，特别是含有植物精华的润肤精油。
护足：经常穿凉鞋的人尤其应该注意，如果足部皮肤开始出现干燥的情况，可以睡前在脚上涂上护理霜，并穿上袜子，第二天醒来时，情况就会大有改观。柔软：当足部皮肤严重干燥的时候，双脚在热水中浸泡２０分钟后，涂抹护理霜或护理油，套上专用的护理套，可使双足皮肤恢复柔嫩。
修足：修剪趾甲时，不要剪掉趾甲边缘的角质层，应该沿着趾尖修剪，修剪侧面会使趾甲往肉里长。锉磨趾甲时要由外向内，且始终沿着一个方向锉，以免损坏趾甲。
专业美体篇一旦你无法每天抽出大段的时间来进行仔细的身体护理，那么就把它交给专业的美体中心吧，那里优雅的环境和美容师的一流技术是普通家庭所不能比拟的，一定可以让你在最短的时间内达到最理想的保养效果。当然，即便如此，在选择一些专业的身体护理疗程时，也要因人而异，不同肌肤、不同年龄以及不同身体状况的人需要选择不同的护理项目。可以针对背部或腿部做局部的护理，也可以针对全身进行整体的护理。下面，就为您推荐几款适合于夏季女性身体肌肤的专业护理项目，不妨试试！
一、矿物泥全身滋润美白适合对象：肤质颜色灰暗，缺乏光泽，皮肤粗糙、干燥，缺少滋润者。
护理时间：９０分钟
护理流程：头部护理—一对一运动指导—淋浴—桑拿—全身去角质—茶树精油按摩—矿物泥滋养美白—阿法３３太空舱—沐浴—头部滋养
功效：加强身体内部循环代谢功能，同时达成强效雕塑曲线、减重和去除全身多余角质，深层滋养、美白嫩滑肌肤的双重功效。
二、美体节香按摩适合对象：疲倦、肩颈疼痛、紧张、代谢不良、身体皮肤老化松弛者。
护理时间：８０分钟
护理流程：头部滋养—一对一运动指导—淋浴—桑拿—全身精油芳香按摩—胸部坚挺回春仪提升—远红外瘦身仪—沐浴—头部滋养
功效：加强全身血液循环，活络筋骨，提高生理机能，使全身肌肉达到完整性的放松，修整身形，集减理、放松、美体于一体。
三、ＳＰＡ芳香水疗适合对象：压力过大、需要定期集中护理的现代女性。
护理时间：１２０分钟
护理流程：头部护理—一对一运动指导—淋浴—全身去角质—水疗—全身芳香淋巴按摩—桑拿—沐浴—头部滋养
功效：使肌肤在轻松自然的环境下，完成水中的有氧运动，从而达到提高免疫力，促进血液循环及淋巴循环之功效，软化去除身体角质，让肌肤充分吸收营养，排除体内废水，使全身皮肤保持滋润光滑有弹性。
